|
|
|
¾Ç°üÀýÅë
A type: 3¡¿4 (3§®) |
À̸í, Çö±âÁõ, ±Í¿ï¸²
A type: 3¡¿4 (3§®) |
¸ñÀ» ±ÁÈú ¶§ ÅëÁõ A type: 3¡¿4 (3§®) B type: 3¡¿4 (4§®) |
|
|
|
¸ñÀ» µ¹¸±¶§ ÅëÁõ
A type: 3¡¿4 (3§®) B type: 3¡¿4 (4§®) |
¸ñÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈú ¶§ ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 (4§®) |
¸ñÀ» ¿·À¸·Î ±â¿ïÀÏ ¶§ ÅëÁõ A type: 3¡¿4 (3§®) B type: 3¡¿4 (4§®) |
|
|
|
¾î±úÀÇ ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 B type: 3¡¿4 (4§®) |
ÆÈÀ» ¿Ã¸±¶§ ¾î±úÀÇ ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 (4§®) |
ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î ¿Ã¸±¶§ ÅëÁõ C type: 5¡¿6 (4§®) |
|
|
|
°ß°©°ñ ÁÖº¯ÀÇ ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 (4§®) |
Å״Ͻº ¿¤º¸
B type: 3¡¿4 (4§®) C type: 5¡¿6 (4§®) |
°ñÇÁ ¿¤º¸ B type: 3¡¿4 (4§®) C type: 5¡¿6 (4§®) |
|
|
|
¾öÁö¼Õ°¡¶ô ¹è±¼½Ã ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 (4§®) |
¼Õ°¡¶ô Àú¸²
A type: 3¡¿4 (3§®) B type: 3¡¿4 (4§®) |
¼Õ°¡¶ô »ã A type: 3¡¿4 (3§®) B type: 3¡¿4 (4§®) |
|
|
|
Ç㸮¸¦ Æî ¶§ÀÇ ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 (4§®) |
°è´ÜÀ» ³»·Á°¥ ¶§ÀÇ ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 (4§®) |
Á¤°ÀÌ(°è´Ü³»·Á°¥¶§) ÅëÁõ B type: 3¡¿4 (4§®) |
|
|
|
°è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸± ¶§ÀÇ ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 (4§®) |
¹«¸ÀÇ ÅëÁõ
C type: 5¡¿6 (4§®) |
ÀåµýÁö °æ·Ã C type: 5¡¿6 (4§®) |
|
|
|
¹ß¸ñÀÇ ¿°ÁÂ
A type: 3¡¿4 (3§®) B type: 3¡¿4 (4§®) |
¹ßµîÀÇ ³ª¸¥ÇÔ
A type: 3¡¿4 (3§®) B type: 3¡¿4 (4§®) C type: 5¡¿6 (4§®) |
¿Ü¹Ý¸ðÁö C type: 5¡¿6 (4§®) |
¿ì¸®ÀÇ ÀÎü´Â ´ëĪÀ¸·Î Á¸ÀçÇÏ°í ±×°ÍÀº ¼·Î°¡ ±ÕÇüÀ» ÃëÇÏ¿© ¸öÀ» ÁöÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÎü´Â ¸öÀÇ Áß½ÉÀ» °æ°è·Î Á¿ì, »óÇÏ, ¾ÕµÚ ±ÙÀ°ÀÌ ºñ¶Ô¾îÁ®¼ ±Ù±äÀåÀ̳ª µ¿ÅëÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© À߸øµÈ ±ÙÀ°À» Èí¼öÇϱâ À§Çؼ ±Ù±äÀåÀÌ »ý±â´Â ºÎºÐ°ú ¸ö ÀüüÀÇ ±ÕÇüÀ» Á¶Á¤ÇÏ·Á´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀϾÙ. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ¸·Î ±Ù±äÀå°ú ¾ÐÅëÀÌ ¹ÝÀÀÇϴµ¥ ÀÌ ¹ÝÀÀÁ¡µéÀ» óġÇÏ´Â °ÍÀ» Spiral Taping(½ºÆÄÀ̶öÅ×ÀÌÇÎ) À̶ó°í ÇÑ´Ù.
1. ÅëÁõÀÌ ½ÉÇϰųª °¡·Á¿ì¸é ¶¼¾î ³»½Ê½Ã¿À.
2. ź·ÂÅ×ÀÌÇÁ¿Í °°ÀÌ º´Çà½Ã 2~3ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î ºÙÀÌµÇ Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¸ÅÀÏ ±³Ã¼ÇϽʽÿÀ.
3. ź·ÂÅ×ÀÌÇÁ´Â õõÈ÷ ¶¼¾î³»½Ê½Ã¿À.
4. ź·ÂÅ×ÀÌÇνÿ¡´Â ±ÙÀ°À» ÃÖ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ¿© ºÙ¿© ÁֽʽÿÀ.
1. ¸ðµç ¿¬ºÎÁ¶Á÷ÀÇ º´º¯(±Ù, °Ç, Àδë)¿¡¼ÀÇ ±â´ÉÀÌ»ó°ú ÅëÁõÀÇ Ä¡·á
- ÀÓ»êºÎÀÇ ¿äÅë ¿ª½Ã ÀûÀÀÁõÀÔ´Ï´Ù.
2. ¿¹¹æÀû °¡Ä¡ : Ä¡·á¿Í Ä¡·áÀÇ À¯Áö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ ÅëÁõÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú
3. ±Ù·ÂÀÇ °È : ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿ÏÀº ¹°·Ð ±Ù·Â°ÈÀÇ È¿°ú
4. ³»°úÀûÀÎ Áúȯ ¹× ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ Áúȯ¿¡ ÀÌ¿ë
1. º´·Â ûÃë
2. °¡µ¿·Â °Ë»ç¿Í ¿îµ¿ Pattern °Ë»ç
3. ÀÚ¼¼°Ë»ç(üÁߺÎÇÏ °Ë»ç¿Í Ç×Áß·Â °Ë»ç)
4. Trigger Point(¹ÝÀÀÁ¡) Ä¡·á
5. ¿¬ºÎÁ¶Á÷ÀÇ Áø´Ü°ú ÀúÇװ˻翡 ÀÇÇÑ ºÐ¼®
6. Á¤ÇüÀÇÇÐÀû °Ë»ç¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ë, º´Å»ý¸®ÀÇ ºÐ¼®
7. ôÃß±³Â÷¹Ý»ç¿¡ ÀÇÇÑÅ×ÀÌÇÎ
Á¹æ°è ¿ì¹æ°èÀÇ ºñ±³
¡¤ ¿À¸µ Å×½ºÆ®
¡¤ ¾È¾ÐÀ» ºñ±³ÇÑ´Ù.(ÁÂÃøÀÌ ³ôÀ¸¸é Á¹æ°è)
¡¤ Æíµµ¼±À» º»´Ù.(ÁÂÃøÀÌ ÄÚ¸é Á¹æ°è)
¡¤ Æíµµ¼±ºÎ¸¦ ¿ÜºÎ¿¡¼ ´©¸¥´Ù.
¡¤ Á¦1°æÃßÀÇ È¾µ¹±â¸¦ ºñ±³ÇÑ´Ù.(Á¿ìÀÇ ¾ÐÅëÀ» ºñ±³ÇÏ¿© ´õ ¾ÆÇ ÂÊÀÌ ¹æ°èÀÌ´Ù.)
|
1. Á¹æ°è (ÀüüÀÇ 95%)
¿ì¼ö¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© ü°£ ÁÂÁ·À¸·Î ÇâÇÑ´Ù . ¿ìÁ·¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© Á¼öÀÇ ¼ø¼·Î ÇàÇÑ´Ù . °æ¶ôÀÇ È帧Àº Á¼ö¿¡¼ ±³Â÷ÇÏ¿© ¿ìÁ·À¸·Î °áÃļ ÅëÇÏ´Â °ÍÀº Á¤°æÀÇ À¯ÁÖÀÌ°í , ¿ì¼ö¿¡¼ ±³Â÷ÇÏ¿© ÁÂÁ·À¸·Î °ÉÃļ ÅëÇÏ´Â °ÍÀº Á¤°æÀÇ ¿ªÀÇ À¯ÁÖÀÌ´Ù .
2. ¿ì¹æ°è (ÀüüÀÇ ¾à 5%)
°æ¶ôÀÇ È帧Àº ¿ì¼ö¿¡¼ ±³Â÷ÇÏ¿© ÁÂÁ·À¸·Î °ÉÃļ ÅëÇÏ´Â °ÍÀº Á¤°æÀÇ À¯ÁÖÀÌ°í, Á¼ö¿¡¼ ±³Â÷ÇÏ¿© ¿ìÁ·À¸·Î °ÉÃÄ ÅëÇÏ´Â °ÍÀº Á¤°æÀÇ ¿ªÀÇ À¯ÁÖÀÌ´Ù.
3. °ÝÀÚÇü Å×ÀÌÇοä¹ýÀÇ ½Ã¼úÁ¡
±ÙÀÇ ±äÀå, ¾ÐÅëÀÌ °ÇÑÂÊ(¶Ç´Â ½ÇÇÑ °÷)¿¡ ½Ã¼úÀ» ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÌ°í, ±Ù±ä ÀåÀ» ¾î¶»°Ô Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â°¡¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í ÀúÇÏµÈ ÂÊ(±Ù·ÂÀúÇÏ ¶Ç´Â ÇãÇÑ °÷)¿¡´Â ÀÏü Å×ÀÌÇÎÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Áï , ±Ù±äÀåÀÌ °ÇÑ ÂÊÀ» À̿ϽÃÄѼ ÀúÇÏµÈ ÂÊÀ» °ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î Å×ÀÌÇÎÇϸç , ÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© »ýüÀÇ ±³Á¤´É·ÂÀº Å©°Ô ³ô¾ÆÁø´Ù.
4. Trigger Point ¿Í Taping ¿ä¹ýÁ¡
5. È亹ºÎ¿Í ¿ä¹èºÎÀÇ ±Ù±äÀåÀÇ ¹æÇ⼺
ÇϺ¹ºÎ´Â ÈäºÎ·Î ÁÖÇàÇÑ´Ù(ëäÐÉ). ¿ä¹èºÎ¿¡´Â °ßºÎ¿¡¼ ¿äºÎ·Î ÁÖÇàÇÑ´Ù(åÕÐÉ).
6. ¾ç±Ù°ú À½±ÙÀÇ »ó°ü°ü°è
1)
|
¿ìÃø º¹ºÎ¿¡¼ ¿ìÃø ÈäºÎÀÇ ±Ù±äÀåÀº ÁÂÃø °ß¹èºÎ¿¡¼ ÁÂÃø ¿äºÎ¿¡µµ ±ÙÀÇ ±äÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.
|
2)
|
ÁÂÃø º¹ºÎ¿¡¼ ÁÂÃø ÈäºÎ¿¡ ±Ù±äÀåÀÏ °æ¿ì´Â ¿ìÃø °ß¹èºÎ¿¡¼ ¿ìÃø ¿äºÎ·Îµµ ±Ù±äÀåÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
|
7. ±Ù±äÀå(¾ÐÅë)À¸·ÎºÎÅÍ ¿ø°ÝºÎÀ§¿¡ º¸ÀÌ´Â ¹ÝÀÀÁ¡
ÀÔÀ§ ÀÚ¼¼¿¡¼´Â ¼öÁ÷¼±»ó¿¡¼ Trigger Point¸¦ ã°í ±× ±âÁØÁ¡Àº ¾ÕÂÊÀº ¼ÇýºÎ, µÚÂÊÀº ´ëÀüÀÚ¸¦ ±âÁØÇÑ´Ù.
1. ôÃ߸¦ 5°³ÀÇ blockÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù.
1) |
µÎºÎ¿Í °æºÎ»çÀÌ |
2) |
°æºÎ¿Í ÈäºÎ»çÀÌ |
3) |
Á¦7ÈäÃß¿Í Á¦8ÈäÃß »çÀÌ |
4) |
ÈäºÎ¿Í ¿äºÎ »çÀÌ |
5) |
¿äºÎ¿Í õ°ñºÎ »çÀÌ |
ÀÌ»ó°ú °°ÀÌ 5°³ÀÇ block »çÀÌ¿¡´Â °¢°¢ ´Ù¸¥ ÀÀ·ÂÀÌ °É¸°´Ù. |
|
|
2. ôÃß Ãø¹æÀÇ ÁÂ¿ì ¹ÝÀÀ
ôÃ߸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ±Øµ¹±âº¸´Ù ¿Ü¹æ ¾à1cm¸¦ ÀÏÇ༱, ¾à3cm¸¦ ÀÌÇ༱, ¾à6cm¸¦ »ïÇ༱À¸·Î ÇÑ´Ù.
ex) °¡·É ÁÂÃøÀÇ ÀÌÇ༱¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿ìÃø¿¡´Â ÀÏÇ༱°ú »ïÇ༱¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³´Ù .
½±°Ô Áø´ÜÇÏ·Á¸é ¿Ü°üÀÇ ±Ù±äÀå ¾ÐÅëÀ¸·Îµµ ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.(±ØÇϱٰú ¿Ü°üÀº µ¿Ãø¿¡ ¹ÝÀÀÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.)
3. °Ë»ç¹ý°ú ½Ã¼ú¹ýÀÇ ÀÀ¿ë
Á¦3°æÃߺΠÁÂ, ¿ì ¾ÐÅëÀ» ºñ±³ÇÑ´Ù.(¾à 80%°¡ ¿ìÃø Ⱦµ¹±âºÎ¿¡ ¾ÐÅëÀÌ Á¸ÀçÇϸç, ÀÌ°ÍÀº Á¡»óÀÇ ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÃâÇöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸¹°í ôÃß´Â ¹ì¸ð¾çÀÇ °ÍÀÌ ¸¹´Ù. ÁÂÃø Ⱦµ¹±âºÎ¿¡ ±Ù±äÀåÀÌ Á¸ÀçÇϸé, ¼±»óÀÇ ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÃâÇöÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í Ãø¸¸ÁõÀÇ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
4. °¢ block º° »ó°ü°ü°è : ÀÌ°ÍÀº ÀÌÇ༱ÀÇ ±Ù±äÀåÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
1) A block : |
°æ Ãß 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1°ú ÈäÃß 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7Àº ¹Ý´ëÃø¿¡ ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. |
2) B block : |
ÈäÃß 1, 2, 3, 4, 5¿Í ¿äÃß 5, 4, 3, 2, 1Àº ¹Ý´ëÃø¿¡ ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. |
3) C block : |
ÈäÃß 12, 11, ,10, 9, 8°ú ¿äÃß 1, 2, 3, 4, 5´Â ¹Ý´ëÃø¿¡ ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. |
4) D block : |
°æÃß 7, 6, ,4, 3, 2, 1°ú õ°ñ 1, 2, 3, 4, 5 ¹Ì°ñÀº µ¿Ãø¿¡ ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. |
5) E block : |
¿äÃß 5, 4, 3, 2, 1°ú õ°ñ 1, 2, 3, 4, 5´Â ¹Ý´ëÃø¿¡ ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. |
|
|
5. ¹è¿äºÎ¿¡ ÀÖ¾î¼ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÁ¡
1) Á¿ì ôÃßÀÇ ±äÀåÀº ±ØÇϱٺο¡¼ ¹ÝÀÀÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ½Â¸ð±Ù°ú ±¤¹è±Ù¿¡ ÀÇÇÏ¿© Ãø¹æÇâÀ¸·Î Àâ¾Æ²ô´Â ÈûÀÌ Ã´ÃßÃø ¹æÇâÀÇ ±â¸³±ÙÀÌ ÁöÅÊÇÏ°í, ±âº»Àû ºÎÀ§·Î¼ÀÇ ±ØÇϱÙÀÌ ±äÀåºÎ¿Í´Â ¹Ý´ëÂÊÀÇ Á¦3ÈäÃߺÎÀÇ ±â¸³±Ù¿¡ ¹ÝÀÀÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
2) Èä´Á°üÀýºÎÀÇ ¹ÝÀÀÁ¡
°æºÎÅë ¹× ¹èºÎÅëÀÌ °æ°¨ ¶Ç´Â ¼Ò½ÇÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì´Â Èä´Á°üÀýºÎÀÇ ¹ÝÀÀÁ¡(¾ÐÅëÁ¡)À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
°æÃߺΠÈäÃߺÎÀÇ ¹ÝÀÀ
ex) Á¦3°æÃß ¾ÐÅëÀÌ ÀÇ ¿ìÃø°ú Á¦5°æÃßÀÇ ÁÂÃø¿¡ ÀÖ´Ù¸é ÈäÃߺο¡´Â Á¦3ÈäÃß ¿ìÃø°ú Á¦5ÈäÃß ÁÂÃø¿¡ ¾ÐÅëÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
ex) Èä´Á°üÀý¿¡¼´Â °°Àº ·¹º§·Î ¹ÝÀÀÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
¹èÃøÀÇ Á¦3°æÃß ¿ìÃø°ú Á¦5°æÃß ÁÂÃø¿¡ ¾ÐÅëÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù¸é ÀüÈäºÎ¿¡ À־ ¿ìÃø Á¦3Èä´Á°üÀý°ú ÁÂÃø Á¦5Èä´Á°üÀý¿¡ ¾ÐÅëÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
3) Trigger Point Taping Method
- À̿ϱٿ¡ Àâ°í ±Ù¼¶À¯ ¹æÇâÀ¸·Î ¾Ð¹ÚÇÑ´Ù´Â °Í. Áï, ±Ù±äÀåÀ» À̿ϽÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
- µ¿Åë¿¡ °üÇؼ´Â±ÙºÎÀ§ÀÇ Á¤¹Ý´ëÃøÀÇ ÇÑÁ¡¿¡ ¾Ð¹ÚÀ»°¡Çϴ°Í. Áï, ÅëÁõÀ» °æ°¨½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
4) Å×ÀÌÇÎ ¹æÇâ : ±âº» ¹æÇâÀº Ç×»ó ¸»ÃʺÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ÁßÃ߸¦ ÇâÇØ Å×ÀÌÇÎÇÑ´Ù.
- µ¿Åë ¹ß»ý ±âÀüÀÇ ¾ïÁ¦¹æÇâÀ» °Ë»çÇÑ´Ù.
- ¿À¸µÅ×½ºÆ® ¾ç¼º¹æÇâÀ» °Ë»çÇÑ´Ù.
- ±Ù¼¶À¯ÀÇ ÁÖÇà¿¡ µû¶ó Å×ÀÌÇÎÇÏ°í, ´ÙÀ½¿¡ Ⱦ(°¡·Î)¹æÇâÀ¸·Î Å×ÀÌÇÎÇÑ´Ù.
- ¿À¸µÅ×½ºÆ®¿¡ ÀÇÇØ À½¾çÀ»±¸º°ÇÏ¿© Å×ÀÌÇÎÇÑ´Ù.(À̶§ À½¼ºÀ» ¸ÕÀú Å×ÀÌÇÎÇÑ´Ù)
5) °æÃßÀÇ È¸¼±¿îµ¿ Á¦ÇÑ°Ë»ç
- ÁÂȸ¼± Á¦ÇÑÀÎ °æ¿ì´Â Ⱦ°æ¸· ¾Æ·¡¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
- ¿ìȸ¼± Á¦ÇÑÀÇ °æ¿ì´Â Ⱦ°æ¸· À§¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
ex) ¿äÅëȯÀÚ°¡ ¿ìȸ¼± Á¦ÇÑÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â Ⱦ°æ¸· À§¸¦ Ä¡·áÁ¡À¸·Î ÇÑ´Ù .
6) µ¿ÀÏ Ã³¸®¹ý : Ⱦ°æ¸· (T. 9) À» ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
- Àü¸é¿¡¼´Â, Ⱦ°æ¸· À§´Â 4¼±ÀÌ ¼·Î ¸¸³´Ù. Ⱦ°æ¸· ¾Æ·¡´Â 4¼±ÀÌ ¼·Î Èð¾îÁø´Ù.
- Èĸ鿡¼´Â, Ⱦ°æ¸· À§´Â 4¼±ÀÌ ¼·Î Èð¾îÁø´Ù. Ⱦ°æ¸· ¾Æ·¡´Â 4¼±ÀÌ ¼·Î ¸¸³´Ù.
- ÇÏÁö¿¡¼´Â, ´ëÅð 4µÎ±ÙÀº 4¼±ÀÌ ¼·Î ¸¸³´Ù. ½½°üÀý ¾Æ·¡¿¡¼´Â 4¼±ÀÌ ¼·Î Èð¾îÁø´Ù.
7) Blance Taping
¡´ Àü Çü ¡µ
ß¾ : ´ëÈä±Ù , ¼ÒÈä±Ù
ñé : ¿äÃß 2( µÚ )
ù» : ´ëÅð 4 µÎ±Ù
- ´ëÅðÁ÷±ÙÀÇ 1/3 ºÎÀ§ »óºÎ ÇÏÅð 3 µÎ±Ù
- ºñº¹±ÙÁß¾Ó¿¡ CROSS Å×ÀÌÇÎ |
¡´ ÈÄ Çü ¡µ
ß¾ : ±ØÇϱÙ(A point)
ñé : º¹Á÷±Ù
- °Ë»óµ¹±âÃø 2 ȾÁö
ù» : ´ëÅð 2 µÎ±Ù 1/2
Àü°æ °ñ±Ù 1/2 |
|
|
¡´ ÁÂ Çü ¡µ
Àü°Å±Ù, ¿Üº¹»ç±Ù
´ë Åð ±Ù¸·Àå±Ù 1/3, ³» Àü±Ù 1/3
ÇÏÁö¿ÜÃøºÎ 1/2, ÇÏÁö³»ÃøºÎ l/2 |
¡´ ¿ì Çü ¡µ
¿Üº¹»ç±Ù, Àü°Å±Ù
´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù 1/2, ³»Àü±Ù 1/2
ÇÏÁö¿ÜÃøºÎ 1/3, ÇÏÁö³»ÃøºÎ 1/3 |
|
|
|